Señales que reconozco en mí
0 de 15
Toca cada frase para marcarla.
-
✓
Me siento vacía o desconectada la mayor parte del tiempo, incluso cuando estoy con mi bebé.
-
✓
Lloro sin razón aparente, o siento que no puedo parar cuando empiezo.
-
✓
Siento una rabia o irritabilidad que no reconozco como mía, que se sale de mí sin querer.
-
✓
Tengo pensamientos de culpa constante: siento que no estoy siendo suficiente para mi bebé.
-
✓
Hay momentos en que siento miedo o angustia sin saber bien por qué.
-
✓
Tengo dificultad para dormir incluso cuando el bebé duerme — mi mente no para.
-
✓
He perdido el apetito o como sin hambre, o al contrario, como sin control.
-
✓
Siento mi cuerpo ajeno, pesado o que ya no me pertenece como antes.
-
✓
Tengo agotamiento profundo que no mejora con el descanso — más allá del cansancio normal.
-
✓
Siento síntomas físicos sin causa clara: palpitaciones, tensión, dolor de cabeza frecuente.
-
✓
Me siento sola en una casa llena de gente. Rodeada pero incomprendida.
-
✓
Me cuesta pedir ayuda — siento que debería poder con todo yo sola.
-
✓
Mi relación de pareja se siente distante o tensa. No nos entendemos como antes.
-
✓
He perdido las ganas de relacionarme con otras personas — prefiero aislarme.
-
✓
Siento que nadie entiende realmente lo que estoy viviendo, aunque lo intenten.